Loading...

Op zoek naar een vloer – Fotodagboek #99

Het klussen brengt ons iedere keer weer wat dichterbij het eindresultaat in onze woning. En dan wordt het op een gegeven moment hoog tijd om knopen door te hakken. Maar dit is zo moeilijk! Neem nou de vloer. Wat als je het achteraf helemaal niet mooi vindt? Of je…

Lees verder

8 x waarom groene thee goed voor je is

Als iemand mij in het verleden vroeg wat voor smaak thee ik wilde, antwoordde ik al-tijd met: “Maakt niet uit, als het maar geen groene thee is”. Nu, zoveel jaren later is dat wel anders. Ik vindt groene thee oprecht heel lekker en drink het nu dagelijks. Groene thee heeft, naast dat…

Lees verder

Could not wish for more – Weekly highlights #46

Hoewel ik dit artikel beter ‘monthly highlights’ kan noemen, heb ik toch wat leuke kiekjes van afgelopen week voor jullie. Dus.. ik laat hem lekker staat onder de noemer ‘weekly highlights’, en zal oprecht mijn uiterste best doen om dit titeltje weer wat regelmatiger uit mijn vingers te laten komen. …

Lees verder

Mijn drijfveer tijdens het hardlopen

Er zijn een aantal zaken die er voor zorgen dat ik meer plezier beleef aan het hardlopen. Een aantal zaken die mij meer me best laten doen. Ze bieden mij stimulans op momenten wanneer ik deze het hardste nodig heb. Ze zorgen er voor dat ik met…

Lees verder

Een witte wereld – Fotodagboek #98

Ondanks twee kleine accidenten met de auto heb ik toch immens kunnen genieten van de sneeuw. Zowel alleen, als samen met mijn gezin. Zondag ochtend ga ik eerst zelf op ‘onderzoek’ uit en leg ik de mooie natuur, bedolven onder het wit, vast op camera. Wat is het toch prachtig. Kijk je mee?

Lees verder

18 x mentaal sterk

Mentaal sterke mensen hebben gezonde gewoontes. Ze hebben hun emoties, gedachten en gedrag onder controle op een manier die hen succes brengt. Als ik aan mentaal sterke mensen denk dan zijn power, zelfvertrouwen en zelfstandigheid toch wel één van de eerste dingen die in mij op komen. Sommige mensen stralen dit van zich zelf al uit, maar ook sporten kan je mentale…

Lees verder

Wat eet je voor en na het sporten?

Maximaliseer je workout en energie gedurende de hele dag met de juiste voeding vóór je zweet-sesh. Er voor zorgen dat ons lichaam de juiste voedingsstoffen krijgt voor én na het sporten helpt ons immuunsysteem beter te functioneren en het houd onze bloedsuikerspiegel stabiel gedurende de…

Lees verder

Naar buiten – Fotodagboek #97

Kijk om je heen, ga wat vaker lopen, de wereld is zo veel mooier met je ogen wijd open. Maak eens een wandeling in plaats van instagram door te scrollen. Laat je telefoon desnoods thuis en geniet van de frisse lucht en de…

Lees verder

Mijn favoriete ontbijtjes

Als je het mij vraagt het belangrijkste moment van de dag: het ontbijt. Ja, ik geef eerlijk toe dat ik hem ook wel eens over sla wegens tijdgebrek, maar dit gaat meteen over in spijt aangezien mijn buik meer decibel produceert dan me lief is. Daarnaast ben ik eerder…

Lees verder

Eet je buik plat

Je lichaam is een weerspiegeling van wat je allemaal eet en drinkt. Uiteraard spelen ook andere factoren een rol, zoals je hormoonbalans. Maar met voeding kun je al een hoop bereiken. Wij willen het allemaal graag zo goed doen. We zien het daarom soms behoorlijk zwart wit. Oké, ik begin maandag en ik eet geen ‘ongezonde’ dingen meer. Wanneer we wel een snoepje eten of stukje…

Lees verder