Strongmanrun trainingen voor Odin weer van start

Op zondag 24 maart zijn 21 medewerkers van de Odin Groep naar 't Hoogspel in Delden gekomen voor de 2e Strongmanrun training van dit jaar. Voor het 3e jaar op rij gaan we ons voorbereiden op de Strongman Run op 1 september in Hellendoorn. Samen met Odin-collega Marcel Hartsema hebben we een trainingsschema opgezet om iedereen klaar te stomen voor deze uitdaging. Marcel doet de krachttrainingen en ik zorg voor de hardlooptrainingen. Voor dit evenement is veel nodig, uithoudingsvermogen, kracht, conditie, coördinatie, lenigheid, maar bovenal doorzettingsvermogen.  En daar gaan we aan werken de komende maanden. We gaan dat doen met pittige trainingen, elke keer een tandje er bij, maar ook met veel plezier, waarbij ook gelachen kan worden (zeker na afloop).

Op deze zondag is er eerst een warming-up met dribbelen en losmakende oefeningen. Daarna aandacht voor loophouding en looptechniek. Vervolgens dribbelen we naar het kasteel van Twickel. De gevorderden nemen een omweg en de beginners nemen de kortste weg. Voor het kasteel doen we intervallen met heen- en teruglopen, zodat de snelle lopers en minder snelle lopers elkaar steeds weer tegen komen.  Na dit blok interval gaan we met de hele groep een vaartspel doen, een duurloopje met verschillende snelheden (wandelen, dribbelen en tempoloop). Hierbij lopen de voorste snelle  lopers steeds weer terug naar achterste. Op het eind lopen de snelste lopers weer met een omweg naar 't Hoogspel en neemt de rest weer de kortste weg. Bij 't Hoogspel sluiten we deze training gezamenlijk af met een cooling down. Dan is het tijd voor een kopje koffie en gaat iedereen weer voldaan naar huis, zodat men maandagochtend weer fris aan de slag kan.
Media
  • 20190324Odin2
  • 20190324Odin3