Categorie: TRAINEN

Raceverslag: Halve marathon Egmond aan Zee

Afgelopen zondag rende ik mijn eerste halve marathon. De halve marathon van Egmond aan Zee. Graag deel ik met jullie hoe ik dit heb ervaren, vond ik het pittig of viel het me juist mee? En ga ik nog een keer een halve marathon rennen of blijft het hierbij? Ik vertel het je allemaal in dit raceverslag….

Lees verder

Mijn eerste halve marathon

Sinds vier weken ben ik weer helemaal verkocht aan het hardlopen. Ik denk dat het inmiddels een paar maanden geleden is dat ik  weer begon met af en toe een rondje maar merkte ook dat ik het toch best wel pittig vond. Ik had niet echt een doel, en…

Lees verder

Dit moet je nooit doen als je weer gaat beginnen met hardlopen

hardlopen, running, kilometers, beginner

Dat hardlopen goed voor je is dat weten we allemaal. Maar wat nou als je een poosje niet hebt hardgelopen en je begint weer? Wat moet je vooral niet doen? Ik ben onlangs weer (serieus) begonnen met hardlopen en ik deel je mijn ervaring. 

Lees verder

Dit moet je nooit doen als je gaat beginnen met hardlopen

hardlopen, running, kilometers, beginner

Dat hardlopen goed voor je is dat weten we allemaal. Maar wat nou als je een poosje niet hebt hardgelopen en je begint weer? Wat moet je vooral niet doen? Ik ben onlangs weer (serieus) begonnen met hardlopen en ik deel je mijn ervaring.

Lees verder

Deze maandag begonnen in de sportschool – ik pak de draad weer op

Met slaperige ogen kijk ik op mijn telefoon. 06:30 uur. Het kan nog, ik ben nog op tijd. Meteen spookt de kwestie door mijn hoofd: “ga ik wel of niet?”. Ik denk aan het gevoel wat ik straks zal hebben als ik weer mijn bed in duik. Een teleurstelling, omdat ik niet…

Lees verder

Zomerse workout – stairs

Niets fijners dan buiten sporten in de natuur als je het mij vraagt. Nog fijner vindt ik het, om vroeg in de ochtend te gaan op een mooie zomerse dag wanneer half Nederland nog in bed ligt. Is hardlopen niet jouw ding, maar vindt je buiten…

Lees verder

Waarom maakt sporten gelukkig?

Mijn basis is eigenlijk drie tot vier keer per week sporten. Van hardlopen, tot aan oefeningen thuis, tot aan een workout in de gym. Maar, ik heb er ook periodes tussen zitten waarbij het even op een laag pitje staat. En dit is helemaal niet erg, alleen moet het niet te lang duren. Ik heb nu…

Lees verder

Top 10 workout mythes

Wij hebben allemaal wel eens iets gedaan waarvan we dachten er veel succes mee te boeken, en dat achteraf een kennis of vriendin even doodleuk vertelde dat hetgeen wat je al weken, maanden, jaren doet totaal geen zin heeft. YES. Al je werk voor niets. Want zo voelt het…

Lees verder

4 manieren om te sporten zonder gym

Heb je om wat voor reden dan ook geen abonnement op de sportschool, en is de stap ook nog even te groot om je aan te melden? Maar zou je wel graag willen beginnen met sporten? Dan heb ik een aantal tips op een rijtje gezet waar je geen abonnement voor nodig hebt en prima zonder professional of personal trainer naast je kunt uitvoeren. 

Lees verder

Dit helpt tegen cellulite

Cellulite is een verkleving en zwelling van de structuur die onder de huid zit, ons onderhuidse bindweefselstructuur. Cellulite kan bij iedere vrouw met welke kledingmaat dan ook voorkomen en verdwijnt niet vanzelf. Cellulite wordt vaak verward met…

Lees verder