Categorie: MOTIVATIE EN INSPIRATIE

Raceverslag: Halve marathon Egmond aan Zee

Afgelopen zondag rende ik mijn eerste halve marathon. De halve marathon van Egmond aan Zee. Graag deel ik met jullie hoe ik dit heb ervaren, vond ik het pittig of viel het me juist mee? En ga ik nog een keer een halve marathon rennen of blijft het hierbij? Ik vertel het je allemaal in dit raceverslag….

Lees verder

6 tips om lijngericht gedrag tegen te gaan

We kennen het allemaal wel. ‘Maandag begin ik echt weer hoor’. Of misschien heb je met jezelf al wel afgesproken om januari 2018 van start te gaan. Maar dan écht. Je aanmelden voor de sportschool, vanaf dan minimaal drie keer per week sporten, en niet meer snoepen. En met niet meer snoepen bedoel je dan waarschijnlijk alle, maar dan ook…

Lees verder

Dit moet je nooit doen als je weer gaat beginnen met hardlopen

hardlopen, running, kilometers, beginner

Dat hardlopen goed voor je is dat weten we allemaal. Maar wat nou als je een poosje niet hebt hardgelopen en je begint weer? Wat moet je vooral niet doen? Ik ben onlangs weer (serieus) begonnen met hardlopen en ik deel je mijn ervaring. 

Lees verder

Dit moet je nooit doen als je gaat beginnen met hardlopen

hardlopen, running, kilometers, beginner

Dat hardlopen goed voor je is dat weten we allemaal. Maar wat nou als je een poosje niet hebt hardgelopen en je begint weer? Wat moet je vooral niet doen? Ik ben onlangs weer (serieus) begonnen met hardlopen en ik deel je mijn ervaring.

Lees verder

Deze maandag begonnen in de sportschool – ik pak de draad weer op

Met slaperige ogen kijk ik op mijn telefoon. 06:30 uur. Het kan nog, ik ben nog op tijd. Meteen spookt de kwestie door mijn hoofd: “ga ik wel of niet?”. Ik denk aan het gevoel wat ik straks zal hebben als ik weer mijn bed in duik. Een teleurstelling, omdat ik niet…

Lees verder

Zo relax je binnen 5 minuten

Deze week hebben wij vakantie gekregen, en hoewel ik er heel veel zin in had moest ik toch een beetje op gang komen. Ik heb altijd een gevoel alsof ik dingen móet doen. Heel lastig. Hoewel ik normaal gesproken wel aardig in balans ben kon ik me nu moeilijk ontspannen…

Lees verder

4 manieren om je relatie te verdiepen

De zomerperiode, nog even en het is alweer voorbij. Misschien heb je al vakantie gehad, of heb je hem nog tegoed. De vakantie is toch wel bij uitstek de periode waarin je het meeste tijd met elkaar kan doorbrengen. Helemaal als tweeverdieners is het soms lastig tijd…

Lees verder

Zo vind je jouw positieve instelling terug – 5 tips

Iedereen heeft wel eens een mindere dag. Een dag dat het niet zo gaat zoals jij wilt. Een dag dat er dingen gebeuren die je graag anders had gezien. Er komt misschien een tegenslag op je pad en je vraagt je af hoe het heeft kunnen gebeuren. Het is dan soms…

Lees verder

Recept – Banaan pannenkoekjes met havermout en vers fruit

Het is makkelijk, lekker, redelijk snel, geeft een ontzettend verzadigd gevoel en dus bij uitstek het perfecte ontbijt of lunch voor op een zondag. Het is daarnaast ook echt geschikt voor grote baby’s of kinderen door de gezonde ingrediënten en natuurlijk het soort…

Lees verder

Monday’s are for fresh starts – Dit is waarom ik zo van maandagen houd


De dag na zondag. Voor mij voelt die als een feestje. Maar ik weet dat hij voor velen als een draakje voelt. Er bestaan niet voor niets honderden, misschien wel duizenden quotes over hoe onverteerbaar die maandag wel niet is. Ik ben dol op maandagen. Als een nieuwe…

Lees verder